Сделать массаж простаты самостоятельно, без специальных приспособлений, достаточно сложно, но вполне реально. Прежде всего необходимо очистить прямую кишку. Обычно для этого используют небольшую клизму, но самостоятельно провести эту процедуру бывает непросто, поэтому может потребоваться помощь другого человека. Однако при определенной сноровке можно справиться и без посторонней помощи. Еще один вариант — проводить массаж после естественной дефекации. В любом случае после опорожнения кишечника обязательно примите душ.

Для массажа понадобится смазка — лучше всего использовать специальную смазку для анального секса, ее можно купить в аптеке или секс-шопе. Чтобы избежать неприятных ощущений и обеспечить лучшее скольжение, наденьте резиновую перчатку. Кроме того, если прямая кишка окажется недостаточно чистой, перчатка защитит пальцы от контакта с каловыми массами. После массажа ее просто снимают и выбрасывают.

Выберите позу, в которой вам будет удобно вводить палец: например, на корточках с раздвинутыми коленями, или лежа на спине с согнутыми ногами, прижатыми к груди.

Наденьте перчатку и нанесите смазку на палец. Тщательно смажьте анальное отверстие — не жалейте смазки, чтобы избежать неприятных ощущений при введении и выведении пальца. Аккуратно вводите палец внутрь, держа ладонь повернутой к себе. Удобнее всего использовать средний или указательный палец. Не спешите, действуйте осторожно, старайтесь держать сфинктер расслабленным. Весь процесс введения обычно занимает 1–2 минуты.

Можно делать поступательные движения вперед-назад, постепенно продвигая палец. Также выполняйте круговые движения, чтобы сфинктер не сжимался инстинктивно, а расслаблялся. Когда палец окажется внутри, на передней стенке прямой кишки вы нащупаете небольшое уплотнение размером с половину грецкого ореха — это и есть предстательная железа.

При легком надавливании на нее возможно возбуждение члена, по телу пробегут приятные импульсы. Очень важно нащупать именно простату, иначе можно массировать остатки кала, если кишечник недостаточно очищен.

Когда простата найдена, начинайте массаж: с небольшим давлением проводите пальцем от краев к центру — сначала слева, затем справа, потом сверху. Каждое движение выполняйте по 10–15 раз, не спешите. В процессе массажа возможно небольшое выделение секрета простаты из уретры — это нормально, не пугайтесь. Такие движения прочищают протоки предстательной железы, стимулируют отток секрета и улучшают кровообращение.

После массажа возможно увеличение объема спермы — это тоже нормально. Если простата здорова и в ней нет воспалительных процессов, ее секрет не имеет постороннего запаха или привкуса и не вредит здоровью партнерши.